Träningsresa 2020 – för alla!

Träningsresa utomlands 2020 för att hitta formen, förbättra formen och dessutom förbättra tekniken. Triathlonträning? Swimrun? Öppet vatten simning eller helt enkelt träning för att må bra och lära sig något nytt?Coach Vitazka erbjuder något för alla nivåer och ambitioner då det finns möjlighet till att träna cykel, löpning, gym, yoga och som gemensam träning varje…

Läs mer

Teknikanalyser Olympic Camp Fuerteventura

Det är en ära att få följa med Svenska Olympiska Kommitténs Topp och Talang idrottare till Fuerteventura på träningsläger. Kraftmätningar, teknikanalyser och framförallt mycket träning med fokus på att bli mer effektiv i simningen (och så klart snabbare) står på schemat denna träningsvecka för triathlet Gabriel Sandör. Ja och så cyklar han, springer och gymmar…

Läs mer

Träningsvecka Club La Santa

Ta chansen att fördjupa dig i din simteknik, få en djupgående analys och framförallt träningen att förbättra och göra din simteknik mer effektiv! I mars 2020 erbjuder Coach Vitazka tillsammans med Kent Hamberg på Travelpoint en träningsvecka på Club La Santa på Lanzarote där du tränar efter individuellt träningsupplägg beroende på dina mål och ambitioner,…

Läs mer

Kraft i rätt tid, i rätt mängd och i rätt riktning

Tekniken i simning kan se effektiv ut om man tittar med ögat, men kanske går det inte snabbare i vattnet trots många timmars träning varje vecka. Det kan vara väldigt frustrerande att träna hårt och mycket men ändå inte se förbättringar i fart. Givetvis kan det bero på många faktorer som inte tillräcklig återhämtning, mentala…

Läs mer

Aktivera rätt muskler i simningen = effektiv kraftutveckling

Under Swim Open Stockholm tävlade världsstjärnor som Sarah Sjöström och Katinka Hosszú mot varandra och resten av Nordens bästa ungdomar, juniorer och seniorer. Coach Vitazka fick möjligheten att vara på plats och prata med simmare och tränare om SmartPaddle och hur kraftmätningar i simtaget kan ge en mer detaljerad bild av hur tekniken kan förbättrats.…

Läs mer

Triathlet Gabriel Sandör

För ett tag sen fick jag möjligheten att få mäta kraft i simtaget hos Gabriel Sandör. Gabriel är med i Svenska triathlonlandslaget och har varit med på stora internationella tävlingar och vunnit en hel del SM-guld. Så hur ser en kraftprofil ut för en top-triathlet? Nedan är Gabriels kraftprofil när han simmar tävlingsfart. Vi mätte…

Läs mer

Kraftmätningar i simteknik

Under 5 veckor har två simmare i Malmö Kappsimningsklubb gjort kraftmätningar med SmartPaddle för att få bättre insikt i deras teknik och hur de kan optimera den. Varje fredag morgon 8:00 simmade Anton och Anna 3×50 specialsimsätt maximalt med SmartPaddles. Baserat på kraftmätningarna och kompletterande videofilmning valdes en teknikaspekt ut som de skulle jobba med…

Läs mer